高血压平时应该注意什么
女 | 45岁
2019-01-14
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问题描述： 一个高血压,从36岁起开始就是了,吃了好多的药,反反复复,不见好一点,我不知道是什么原因引起的,是遗传还是自身的原因,看了好多,他们也说不出所以来,查血脂,也就是说全身都查过,走过了几家医院,也没有要的结果,
回答
应注意清淡饮食，多吃苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等，早餐喝点酸奶有助于降低血压。少吃高热量、刺激性的食物，因为刺激性的食物容易引起神经亢奋，对自已的情绪没办法掌控，尤其是燥热性体质的人，烤炸或辛热的食物应尽量避免。盐控制在每天6—8克，少吃油脂，特别是动物性的脂肪，少食多餐。平日增加活动量，尽量将体重控制在正常范围内，避免过于激动，保持安静的环境及愉悦的心情。
高血压患者需要注意的原则是低盐低脂饮食。所以在饮食禁忌上需要注意以下几点：1.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄,鱼子,动物内脏等；少吃肉,多吃鱼和豆制品；多吃蔬菜,水果.；2.节制饭量,控制体重；3.限制食盐的摄入,每日以6克以下为宜；4.如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物,使血压保持在正常或较低水平；5.不吸烟,节制饮酒。
你好，高血压容易导致动脉硬化，引起心脑血管疾病，要控制好血压。
建议您平时注意低盐低脂饮食，多参加体育锻炼，多吃些清淡食物，按时服用降压药物，注意监测血压。
以上是对“高血压平时应该注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高血压是需要患者长期坚持用药调理的慢性病，血压需要长期稳步调节的，降得太快或者降低后停药都会出现血压不稳定的情况。日常生活中，要注意低盐低脂低糖饮食，可以多吃富含钾钙，蛋白质和维生素的食物，平时可以泡些蕃楸草、箐橡草喝，能软化血管，调理血压。可以多参加些集体的户外活动，增强体质缓解压力，保持良好的心情。
