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长期喝羊奶会发胖吗长期喝

女 | 46岁 2019-01-14 有5个回复

问题描述： 有点便秘,有点缺钙,身高1.60米,130斤,有点发胖想长期喝奶,补钙,制便秘,还怕胖,不敢喝,

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张慧芝

已帮助网友：4011 2019-01-14

你好，喝羊奶的话一般不会发胖的，不要吃高热量，高油脂的食物。
平时营养要均衡，坚持锻炼身体，能够减肥。不要暴饮暴食，少食多餐，每顿七分饱就可以。

罗正强

已帮助网友：4400 2019-01-14

肥胖是一种常见的现象，一般造成肥胖的主要原因是营养素蓄积造成的
根据你叙说的情况，建议最好做膳食规划，尽量使机体营养素的摄入量与消耗量维持平衡，喝羊奶，可以减少其他食物的摄入

王涛

已帮助网友：4421 2019-01-14

你的体重指数是25.39，超重了，还未达到肥胖症的标准。通过喝牛奶和羊奶补钙是很好的方法。
需要通过限制热量的摄入和增加体力活动来实现减重的目的。羊奶是可以吃的，但是需要把它计算在每日摄入的总热量里面。
以上是对“长期喝羊奶会发胖吗我想长期喝。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉

已帮助网友：4261 2019-01-14

你好，这是可以喝的，不过你现在也是有点胖的，需要减肥了
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

王志强

已帮助网友：3053 2019-01-14

你好，很高兴能为你解答问题，你描述的这种情况，羊奶的营养价值就高，可以适当饮用，身体发胖的原因与遗传，营养，运动，疾病等多种因素有关，适当摄入不易过饱，适当运动可以控制体重。