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便秘怎么才能快速排便?

女 | 22岁 2019-01-14 有5个回复

问题描述: 可能前几天吃的热气东西太多了,这几天老是有便意,都已经到了门口了却怎么也出不来,今早在厕所蹲了好久,整张脸都憋红了,才挤出一小节,很干,

回答

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高锡云

已帮助网友:3368 2019-01-14

您好,快速的解决方法只能选择药物了,但要解决根本问题还得重视饮食及生活习惯,还要放松心情避免精神高度紧张。
期间在饮食中正餐要荤素搭配,每餐大约七分饱就好,多选择新鲜的蔬菜与水果补充维生素、纤维素帮助清理肠道,每天适量运动、额外饮水大约1500毫升。

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wangwen

已帮助网友:2477 2019-01-14

便秘是身体内大量的缺水造成便秘的发生,日常生活中应多食用一些含纤维量较高的水果以及蔬菜,饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果等含有丰富纤维素的食品,如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、梨等等,可以增加胃肠蠕动,润肠通便,排出肠道的有害物质和致恶变物质。此外莴苣、空心菜、红薯、卷心菜、木耳等对便秘也有预防作用。

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彭丽霞

已帮助网友:2212 2019-01-14

多吃一些辛辣刺激的食物,运动过于少的话很容易引起便秘的发生。
你现在便秘确实比较严重,硬来很可能引起肛裂发生,你可以用些开塞露排便,以后多吃些粗纤维食物,按摩腹部
以上是对“便秘怎么才能快速排便?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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唐建兵

已帮助网友:4223 2019-01-14

这个情况考虑一方面饮水过少,另一方面摄入的食物过于干结或者上火食物。
可以尝试喝点蜂蜜水,吃点香蕉等水果,必要时吃点果导片或者塞点开塞露通大便。

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廖元兴

已帮助网友:1818 2019-01-14

患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说,食疗是首选的,宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品。