回答
你好，请问平常饮食吃饭怎么样，有没有油腻，辛辣，以及吃零食
你好，这种建议平常合理规律饮食，避免辛辣，油腻，多吃水果蔬菜，适当锻炼身体，适时休息，避免熬夜。吃零食
您好，根据您的孩子身高和体重来看确实是有些超重了。可以适当的健康减肥。孩子超重或肥胖会影响健康。
建议孩子三餐定时定量，每餐8分饱左右，适当减少主食，将一部分米饭用用马铃薯或红薯或鲜玉米代替。多吃各种蔬菜，水果少量，每天2，3两水果就行。鱼禽蛋肉类适量。牛奶300ml。不吃甜食零食，不喝碳酸饮料和含糖果汁，避免冷饮雪糕冰淇淋等。天天运动60分钟，坚持1个月效果非常不错。保持健康体重贵在坚持。祝您女儿健康快乐！
以上是对“12岁六年级身高149，体重104斤，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
