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根据你说的情况，有过骨折的情况，在恢复期的情况，没有注意休息好或是不注意保暖导致的情况。
我的建议是，现在就是注意用点腰疼宁胶囊或是用中医敷敷看看效果，注意观察就可以了。
以上是对“腰椎第十二节骨折.弯腰疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的情况描述，如果骨折严重的话，需要进行手术治疗的，那么走出治疗之后，它的后遗症发生率就比较低，平时要注意休息，如果保守治疗的话要严格卧床，至少八周的时间，下床的时候，可以拍个片子看一下，然后进行适当的腰背肌功能锻炼，还有，进行腰围固定，睡觉的时候要拿下来。
