晚上睡1-6小时起来特别精神
女 | 19岁
2019-01-14
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问题描述： 晚上睡1-6小时起来特别精神,到起床的时候就醒了,一天不困;睡6-7小时或9个小时以上起来一天特别困特别累,到起床的时候死活爬起不来,有时候都听不到闹铃;睡7-8个小时起来闹铃响几遍才醒,精神还可以,但是中午会困,
回答
你好，建议平时尽量规律作息，白天尽量不要去补睡，妥善处理好相应的生活事件。
晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点牛奶，蜂蜜等调理睡眠，尽量在11-6点黄金时间入睡。
以上是对“晚上睡1-6小时起来特别精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据你说的情况，考虑成人每天睡眠6小时以上就可以了。不要想的过多。
白天尽量不要睡觉，把睡眠留给晚上，适度体育锻炼，增强体质，期待我的答复可以帮助到你，祝健康！
