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合理安排饮食，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。
减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。
以上是对“如果经常掉头发怎么解决？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，经常脱发可能是肾虚或是缺乏微量元素导致的症状的，需要治疗的
建议适量补充钙剂和锌剂，服用七宝美髯丸，胱胺酸片，何首乌片治疗，平时需要注意加强营养的
