今年26岁体重130身高156左右从来没有什么病
女 | 26岁
2019-01-15
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问题描述： 今年26岁体重130身高156左右从来没有什么病,就是胖,我几乎是3天至5天才大便一次,正常吗
回答
你好，像你说的这种情况，现在也不算太胖的，
只是已经属于肥胖系列了，如果能减掉10斤以上就标准了。大便3-5天一次很不正常的，应该是每天一次的，要养成这个习惯。
你好，正常人每天一至两次大便，你平时要多锻炼身体，
多喝温水，多吃粗纤维食物，少吃辛辣刺激性食物，饮食不要过于精细，严重的话可以用开塞露
以上是对“我今年26岁体重130身高156左右从来没有什么病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这样的情况的确是超重的一个情况的。加上有便秘的情况。建议是要做好一些方面帮助改善为好的。
主要建议就是踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。不要节食更不要乱去相信那些什么减肥药为好。是不靠谱的。注意坚持。注意多关注体型变化。如测试身体各围度变化。不要过多关注体重。
