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锻炼深蹲(用到了哑铃）的时候可能因为姿势不标准导致

女 | 20岁 2019-01-15 有3个回复

问题描述：锻炼深蹲(用到了哑铃）的时候可能因为姿势不标准导致做完后腰疼停止锻炼有三天了腰部右边还是有点酸疼站立时不疼弯腰和坐下是有点疼不是太强烈不是骨头疼也不是肌肉疼感觉是筋疼

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熊平安

已帮助网友：3558 2019-01-15

你这个情况没有太大的问题，注意观察，如果感觉症状加重就去医院检查治疗！
注意休息，最近一段时间不要干重体力劳动！可以喷活血化淤的药物！也可以吃一些活血化淤的药物！
以上是对“锻炼深蹲(用到了哑铃）的时候可能因为姿势不标准导致”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云

已帮助网友：3368 2019-01-15

你好，负重下蹲，现在感觉腰痛，这种情况应该还是软组织受伤
建议你，还是休息为主，局部可以用点云南白药气雾剂，暂时不要按摩，应该很快就会好的

胡世春

已帮助网友：2400 2019-01-15

你好，根据你的大概描述，这种情况应该是腰肌扭伤了。
建议，这种情况，最好是卧床休息，平卧硬板床一个星期左右，尽量避免活动，就坐。可以热敷，理疗，按摩，使用云南白药气雾剂。

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