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今年16岁,因为是舞蹈专业的学生每星期都需要练腰

女 | 15岁 2019-01-15 有2个回复

问题描述：今年16岁,因为是舞蹈专业的学生每星期都需要练腰,但每次练腰时都非常的疼特别是下腰部分的左腰,靠近脊椎部分,时而踢腿是还会咔咔响,怎么办呀?这样的疼已经好几年了

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高锡云

已帮助网友：3368 2019-01-15

您好，您这种情况有可能是有点缺钙的，也不排除肌肉或者韧带拉伤，最好还是平常注意调理。
建议您最好还是多喝水，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，再配合多做拔罐针灸理疗按摩的，实在不行，吃一个阶段维生素AD和钙尔奇的，多晒太阳的。尽量保持心情舒畅。

wangwen

已帮助网友：2477 2019-01-15

你好，根据以上描述，舞蹈专业要炼腰，但练腰是不宜过度练，可能会拉伤肌肉，对椎间盘也不好。
你好，根据以上描述，建议你平时多注意保暖，避免着凉和劳累。避免辛辣刺激的饮食。

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