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老是处于紧张兮兮的状态

女 | 28岁 2019-01-15 有2个回复

问题描述： 老是处于紧张兮兮的状态,感觉总是被人监视一样,感觉害怕,与人发生争执的话,还会发抖,同时还伴有强迫症,怎么办呢?

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张瑶

已帮助网友：4112 2019-01-15

您好，您这种情况跟长期的心理压力过大，精神高度紧张而形成的一种现象。
现在连放松心情，不要有太大的心理压力，适当的调整自己的情绪，合理的调整饮食结构，注意多加休息，不要熬夜，多吃一些新鲜的水果蔬菜多与外界沟通

黄文飞

已帮助网友：3034 2019-01-15

你好，这种情况最好及时到心理科或者精神科完善精神检查明确具体疾病。
必要选择合适的药物控制好病情。平时适当减减压，不去刻意理会那些想法，做点其他有意义的事情转移注意力，可以选择深呼吸等缓解紧张。

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