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肥胖对身体影响很大，可以引发很多疾病，包括糖尿病，高血脂，脂肪肝等，目前减肥没有快速的办法，主要就是控制饮食同时配合进行体育锻炼的
跳绳和走路都是可以的，关键是需要长期坚持下去，一般每周最少锻炼五天，每天最少锻炼两小时，同时需要少量多餐进食，不要暴饮暴食，一般吃饭吃七八成饱就可以的，同时需要多饮水，多吃富含纤维素的食物，油大的东西及不健康的零食是不能吃的
以上是对“如何快速减肥？？？跳绳好还是走路好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，一般肥胖是由于平时不锻炼身体，经常吃油腻，甜食等热量大的食物造成的。
建议可以跳绳效果比较快。平时平时控制些食量，减少油腻肉类食物。多吃水果蔬菜。
