减肥期间一直便秘,十多天来就上过三次厕所
女 | 22岁
2019-01-15
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问题描述： 减肥期间一直便秘,十多天来就上过三次厕所,第二次还是拉肚子,今天上了厕所,大便发黑发臭,每天饮食规律,睡眠充足,除了不吃主食,蔬菜每天吃,水果不一定,每天大量喝水,除了蹲久了会伴有头晕的症状,其他良好,
回答
你好，根据描述的情况，可以考虑是减肥导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢影响排便，一日三餐要合理饮食。
健康减肥方式一定要注意饮食合理，减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪分高的食物，选择高纤维食物，含纤维高的蔬菜，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。改善变慢可以通过食疗吃昌弘辣木籽，可帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅，对通便、瘦身效果好。
从你说的情况看，你应该是饮食不当导致的胃肠功能紊乱，可能还存在贫血、低血压等。
减肥不能不吃主食，适当的米饭、肉食还是要吃一点的，不粘油性，胃肠蠕动差，还可能引起肠道菌群失调，从而导致便秘。因此，建议你，还是要进食主食，减肥还要靠运动锻炼，并要持之以恒，单靠节食，会伤身体。
以上是对“减肥期间一直便秘，十多天来就上过三次厕所”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，你的减肥方式是控制主食的摄入吗？
如果你是通过饮食减肥的，其实这是不够的，这是不健康不科学的，最健康最科学的减肥方法是运动减肥，我建议你按时吃饭，可以吃主食，但是必须配合运动来减肥才是最健康最科学的，这样减肥可以改善便秘。
