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你好，根据你说的情况，肾阳虚的特点是怕冷，四肢冰凉，尿频，尿急；肾阴虚特点是，手心、脚心、心口烦热、口干、眼干、大便干燥等。
无论肾阴虚和肾阳虚首先都要控制性生活或手淫次数，肾阳虚服用温阳补肾的中成药金匮肾气丸治疗；肾阴虚服用滋阴补肾的中成药六味地黄丸治疗。
以上是对“怎样判断肾阴虚还是肾阳虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肾阴虚的典型症状，是头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，就是说阴虚阳炕，而肾阳虚则是肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，夜尿频多，畏寒肢冷，另外还有阳痿早泄的症状
根据以上的症状，你可以根据自己的情况做一个判断，一般肾阴虚是吃六味地黄丸，肾阳虚是金匮肾气丸。
