一直怀疑自己是不是说错话或者做错事
女 | 29岁
2019-01-15
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问题描述： 从上高中开始,和别人说完话或者交流完后就要回顾自己的一言一行,总觉得自己哪说的不对或者做的不对,就很纠结,一直很压抑,不断的质问自己,觉得自己什么为什么又说错了或做错事了,导致别的事都干不了,注意力无法集中,由于家是农村的,家庭条件也不好,上高中后就很自卑,觉着自己长得也不漂亮,身材也不好,更严重的是总觉得自己说的话或做的事都是错的,开始强迫自己,直到现在已经10多年了仍然是这样,严重影响学习和工作,每天都活的很痛苦,处在不断否定自己和怀疑自己的状态中,
回答
你好！从你描述来看自卑，情绪低落，焦虑，敏感，甚至有强迫思维的表现。属于神经衰弱的表现
建议放松心情，转移注意力，避免精神紧张，避免劳累和生活压力，劳逸结合，注意锻炼身体，培养兴趣爱好，做到身心轻松
以上是对“一直怀疑自己是不是说错话或者做错事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，目前存有明显强迫想法，抑郁焦虑情绪，建议可以到心理科进一步检查确诊。
平时适当减减压，多看看心理方面的书籍改善自己性格，没有必要太去理会那些想法，把注意力放在外在有意义的事情上，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。
