贫血的孕妇吃什么好?
女 | 25岁
2019-01-15
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问题描述： 怀孕快5个月了,最近总是会感觉头晕,一早上起来就发晕,已经过了孕吐的时间了,还会感觉恶心想吐,浑身都提不起劲来,昨天去医院孕检,检查说有轻微贫血,这些症状都是贫血引起的,
回答
问题分析：你好，根据您所说的情况，贫血可有面色萎黄无光泽、口唇眼结膜色淡，食欲不振、四肢无力倦怠等。贫血可使孕妇发生妊高症，增加妊娠期的危险性。更重要的是，贫血可使胎儿在子宫内发育迟缓，出生体重降低，还可导致出生后智力水平下降。
近期可到医院进行产前检查，了解胎儿发育情况。建议可吃鳝鱼、鲫鱼、泥鳅等，可以补气养血，另外注意不要熬夜，不要过于思虑，保持情绪放松。如果是贫血较重的话需要积极的输血治疗的。
妊娠期贫血的原因，首先是由于孕妇血容量增加了约40％，由于血容量增加的幅度较红细胞增加的幅度大，致使血液相对稀释，血中血红蛋白的浓度下降，出现生理性贫血。此外，铁和叶酸是形成红细胞的重要物质，在怀孕期间需要适量增加，如果孕妇从膳食中得不到补充，则可导致贫血的发生。
贫血应多补充硫酸亚铁，富马酸铁（富血酸）。贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。
许多研究已证明，患贫血的母亲所生的孩子，智力及精神行为与一般孩子相比，智力水平有所降低，行为异常出现率较高。
因此，孕妇应多吃含铁及叶酸丰富的食品，膳食中铁的良好来源为动物肝脏，动物的血，畜禽肉类，鱼类，尤其是红色瘦肉，绿色蔬菜是补充叶酸的良好食物来源。黑木耳，苋菜，菠菜等含铁较高，在孕期可适当吃些，作为铁质的补充。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜对贫血也有帮助。
以上是对“贫血的孕妇吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
怀孕贫血是大多数孕妇都遇到的事情，孕妇贫血由于胎儿发育铁的需求增加加，但红细胞的增长速度较血浆慢，出现血红蛋白偏低，也就是缺铁引起的。
怀孕期间贫血建议补充些营养铁剂，还有同时补充维生素C有利于促进铁的吸收。平时要多吃含铁丰富的食物，包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。多吃海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等含铁的食物。还可以选择服用复方阿胶浆或者是补铁补血的药物治疗的，注意增加饮食的营养才可以的。
