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贫血的孕妇吃什么好?
问题描述: 怀孕快5个月了,最近总是会感觉头晕,一早上起来就发晕,已经过了孕吐的时间了,还会感觉恶心想吐,浑身都提不起劲来,昨天去医院孕检,检查说有轻微贫血,这些症状都是贫血引起的,
回答
问题分析:你好,根据您所说的情况,贫血可有面色萎黄无光泽、口唇眼结膜色淡,食欲不振、四肢无力倦怠等。贫血可使孕妇发生妊高症,增加妊娠期的危险性。更重要的是,贫血可使胎儿在子宫内发育迟缓,出生体重降低,还可导致出生后智力水平下降。
近期可到医院进行产前检查,了解胎儿发育情况。建议可吃鳝鱼、鲫鱼、泥鳅等,可以补气养血,另外注意不要熬夜,不要过于思虑,保持情绪放松。如果是贫血较重的话需要积极的输血治疗的。
妊娠期贫血的原因,首先是由于孕妇血容量增加了约40%,由于血容量增加的幅度较红细胞增加的幅度大,致使血液相对稀释,血中血红蛋白的浓度下降,出现生理性贫血。此外,铁和叶酸是形成红细胞的重要物质,在怀孕期间需要适量增加,如果孕妇从膳食中得不到补充,则可导致贫血的发生。
贫血应多补充硫酸亚铁,富马酸铁(富血酸)。贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益于补养生血。
许多研究已证明,患贫血的母亲所生的孩子,智力及精神行为与一般孩子相比,智力水平有所降低,行为异常出现率较高。
因此,孕妇应多吃含铁及叶酸丰富的食品,膳食中铁的良好来源为动物肝脏,动物的血,畜禽肉类,鱼类,尤其是红色瘦肉,绿色蔬菜是补充叶酸的良好食物来源。黑木耳,苋菜,菠菜等含铁较高,在孕期可适当吃些,作为铁质的补充。高蛋白饮食可促进铁的吸收,也是合成血红蛋白的必需物质,如肉类、鱼类、禽蛋等。常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜对贫血也有帮助。
以上是对“贫血的孕妇吃什么好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
怀孕贫血是大多数孕妇都遇到的事情,孕妇贫血由于胎儿发育铁的需求增加加,但红细胞的增长速度较血浆慢,出现血红蛋白偏低,也就是缺铁引起的。
怀孕期间贫血建议补充些营养铁剂,还有同时补充维生素C有利于促进铁的吸收。平时要多吃含铁丰富的食物,包括动物性食物:动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。多吃海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等含铁的食物。还可以选择服用复方阿胶浆或者是补铁补血的药物治疗的,注意增加饮食的营养才可以的。