问题描述：怎么样吃营养减肥餐才能从118斤减到95斤
符云辉
已帮助网友：4161 2017-08-17
每天保证3小碗的主食量（包括粗粮和薯类也属于主食）、一个网球大小的瘦肉、1斤青菜（一大碗）,一杯牛奶或者豆浆,1个水果,这个大约就是1200大卡的食谱,是健康减肥的最低热量线了,
