容易感冒吃什么好
女 | 22岁
2019-01-15
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问题描述： 一个很爱美的女孩子,平时很喜欢买漂亮的衣服,可是因为自己的身体素质不是很好,所以老是容易感冒,一感冒就会很长时间才会好,我很郁闷,因为一感冒,就没有办法和好朋友一起去逛街,朋友们劝我,不要因为怕自己胖,就不吃东西,那样抵抗力会差,就容易感冒,
回答
感冒虽然不是严重的疾病，但却给生活带来不便。感冒多有自限性，但是发病率很高。经常感冒的人多摄入一些含有维生素c及维生素e的蔬菜和水果，每天摄取200到500毫克的维生素c，有助于增强身体抵抗力，维生素e可以加强对抗传染病原的能力。一定要坚持进行体育锻炼，如慢跑快走爬山打球等可以提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。避免受凉，淋雨，过度疲劳，到公共场合时应该戴口罩。适度的增加户外活动，提高机体免疫力。
建议多吃螺旋藻，其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
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如果经常感冒的话，加强身体锻炼，提高耐寒能力。 衣着适量，随气候增减。 逐步养成用冷水洗脸洗手。 平时应避兔经常进出空调环境，忽冷忽热极易受凉。 饮食合理，做到主食辅食品种多样，粗细精面交替，荤素搭配，多吃水果，保证足够的营养。 培养良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。 在感冒流行期间，尽量减少在公共场所出入。
多吃五谷杂粮，在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统，可以改善容易感冒的症状。
问题分析：你好，存在体质虚弱，容易感冒情况，从中医方面分析，多是由于气虚或者阳气不足等原因导致，可以适当服用中药或者中成药调理身体，效果比较好。
注意休息，饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果以及黑芝麻，黑米，黑豆，大枣，桂圆，山药，小米，莲子，等滋补性食物，适当运动，有利于改善体质，保持心情舒畅。同时建议多吃西兰花，有大量的研究表示，西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统，再者，西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
问题分析：你好，可能是出现身体的抵抗力较低所造成的上述经常反复感冒的情况，在出现这种情况之后，可以适当的通过合理的饮食运动进行调理治疗。
平时注意多喝水，多吃富含维生素c以及蛋白质的食物，适当的加强锻炼，长期坚持，可以起到有效的提高身体免疫力的效果。建议多吃番茄，番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
你好，提高免疫力首先注意要饮食科学和科学的运动。科学的饮食对健康至关重要，当然也和增强免疫力、增强抵抗力密切相关。合理饮食，少摄入食品添加剂、煎炸熏烤产生的毒素，控制禁止吸烟、酗酒均可增强免疫力，增强抵抗力。蛋白质吃得多些，也可提高免疫力、增强抵抗力。适当锻炼能提高机体的适应性，促进和调整内分泌和神经功能，增强体质，提高免疫力。
要注意选择适合自己的锻炼项目，注意锻炼的环境。建议多吃蘑菇，能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
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您好，经常感冒通常与自身免疫力差有关的，平时要注意饮食，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，补充足量的维生素C，保持良好的生活习惯，坚持进行锻炼，这样才能提高身体素质，从而减少感冒的次数，必要时可以考虑在医生指导下使用一些免疫调节剂进行治疗。
建议多吃大蒜，大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
