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你这种情况来说，近期要注意配合脑神经系统的检查，查看是否存在脑神经的损伤造成的这个年龄阶段要注意避免有过大的压力，适当的参加户外活动
保证每天8到10小时的睡眠时间饮食上适当增加蔬菜和水果的补充，注意休息和均衡的饮食。
以上是对“没有精神，昏昏沉沉，想睡觉也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能是工作上的压力过大，或者是生活中有不顺心的事情发生，失眠，使你感觉昏昏沉沉，没有精神。如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的身体不适，如有必要，及时接受正规的治疗。
在生活中，希望你正常的生活作息，每天是上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉，也在床上躺着，睡不着觉时，可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢恢复正常。业余时间，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
