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身高160体重接近150.怎么减肥最有效

女 | 16岁 2019-01-15 有4个回复

问题描述： 身高160体重接近150.怎么减肥最有效

我也要咨询

何伟文

已帮助网友：2756 2019-01-15

你好欢迎咨询！健康的减肥方式是节食加有氧运动，长期坚持会有明显效果
建议您调整一下饮食结构，以清淡素食为主，少吃肉类和面食，多做有氧运动比如快走慢跑骑车爬山等，长期坚持会有不错的效果

张瑶

已帮助网友：4112 2019-01-15

按照你的年龄考虑最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体的发育
上述情况建议运动减肥，每天运动一小时以上，注意少吃油腻食物，多吃蔬菜水果
以上是对“身高160体重接近150.怎么减肥最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞

已帮助网友：3034 2019-01-15

你好来看，你的体重按比例来算超标了，与饮食习惯和体质有关
建议你平时要注意调理肠胃和饮食习惯，少吃面食甜食和高热量高脂肪食物，多喝水多吃蔬菜水果粗粮，每天定时排便，放松心情舒缓压力，坚持运动，比如游泳瑜伽快走

王涛

已帮助网友：4421 2019-01-15

身高160体重接近150，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动。
在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果，祝您健康！

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