回答
您好，考虑是肥胖，建议可以通过运动消耗脂肪，达到减肥的目的。
您的情况考虑是肥胖需要减肥，建议可以通过运动，消耗脂肪，达到减肥的目的，祝安康！
以上是对“怎么才能手臀和腿不粗呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你描述的这种情况，减肥最主要的方式就是控制饮食，以及加强体育锻炼。
建议平时多吃新鲜蔬菜和水果，忌食动物脂肪以及内脏类的食物，适量吃一些富含优质蛋白类的食物，并加强体育锻炼，每天早晚各运动半小时以上。
您好，考虑是肥胖，建议可以通过运动消耗脂肪，达到减肥的目的。
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根据你描述的这种情况，减肥最主要的方式就是控制饮食，以及加强体育锻炼。
建议平时多吃新鲜蔬菜和水果，忌食动物脂肪以及内脏类的食物，适量吃一些富含优质蛋白类的食物，并加强体育锻炼，每天早晚各运动半小时以上。
