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节食减肥开始恢复饮食会反弹多少

女 | 21岁 2019-01-15 有3个回复

问题描述: 节食减肥开始恢复饮食会反弹多少?期间会加大运动量,反弹以后还能再减下去吗?

回答

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胡世春

已帮助网友:2400 2019-01-15

你好!此情况因人而异,节食减肥与吃减肥药减肥相比会反弹的慢。
建议:减肥不要过度,过快,不要影响身体健康,不要暴饮暴食,不要偏食,坚持锻炼。
以上是对“节食减肥开始恢复饮食会反弹多少”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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谢武龙

已帮助网友:3295 2019-01-15

你好,根据你的情况分析。减肥之后通过节食这种方法需要保持。如果你适当的运动,减脂增肌的话,反弹的可能性会相对较小。
建议你反弹之后也是可以减下去的,但是你恢复正常饮食,需要注意,暴饮暴食是不可以的,以及也不能吃太多的高热量食物,最好能够做一些有氧运动保持。

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高福玲

已帮助网友:4161 2019-01-15

你好,反弹是肯定的。因为本身就是不健康的方式达到的目的。身体没有那么简单。节食会造成基础代谢下降。就算吃的比之前少也会反弹的
所以不要纠结这个。把身体恢复好才是重点。后面健康的减肥如运动、饮食管理做好。可以维持好身材和逐渐帮助减肥成功的