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减肥现在体重过于偏胖,身高173体重162一直想减肥的,有什么方法

女 | 20岁 2019-01-15 有2个回复

问题描述： 减肥现在体重过于偏胖,身高173体重162一直想减肥的,有什么方法,

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胡世春

已帮助网友：2400 2019-01-15

像你这个年龄阶段，一般需要配合节食和锻炼的方法进行瘦身
减少脂肪类食物的摄入，可以用蔬菜，和水果来代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余的脂肪

谢武龙

已帮助网友：3295 2019-01-15

女性二十岁身高1米7体重162是偏胖。减肥的方法有很多，但是以身体健康为前提。而且减肥是一个长期的过程，不可着急。
通常通过控制饮食和运动，这两种方法是最基本的。可以少吃零食和高脂高蛋白食物，减少饭量，尤其是晚饭就不要吃了。每天坚持做有氧运动。

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