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你好，依据你的描述情况来看，可以适当吃一些的，平时多喝牛奶，多吃鸡蛋、红枣及红豆类，多吃水果蔬菜，再观察看看吧。
鉴于你的目前情况，还需要继续按时完成各期产检项目，继续密切观察胎儿发育及胎盘羊水情况，并关注胎动变化情况，注意一下吧。
以上是对“怀孕29周，贫血，能不能吃益气维血胶囊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孕妇中期贫血这与胎儿发育快速发育有关，怀孕后铁的供应给胎盘和胎儿发育所以铁营养物质需求增多，平时多吃平时就多吃猪肝、木耳、瘦肉含铁高的食物，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素C可以提高铁质的吸收。
孕中期贫血建议服用含有阿胶的铁之缘片，补充孕妇所需营养物质，口感好补铁补血温和无刺激，有效改善孕妇贫血。日常尽量吃东西清淡，少吃点辣的咸的。坚持吃含有铁的黑色蔬果。
