回答
你好！根据你的情况，给于以下分析：首先请你上传几张照片看一下，目前需要排除有没有创伤性关节炎的情况，可以当地正规医院行磁共振检查。
建议局部封闭治疗，局部热敷治疗，增强自身免疫力，不要熬夜，不要饮酒，不要吃辛辣刺激性食物，穿合适透气鞋子，祝你健康！！！
以上是对“一次运动脚受伤了，一年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况恢复需要过程的，最好还是平常注意的，平常注意调理为好的。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多吃富含维生素的蔬菜和水果，再配合一个阶段输精活血的药物比如沈阳红药片，再配合多做拔罐理疗按摩的。
