节食减肥有哪些危害
女 | 23岁
2019-01-15
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问题描述： 节食减肥有哪些危害,我节食减肥六个月,这段时间总是头晕,然后总是胡思乱想,掉头发严重,晚上睡眠不好,体温总是会偏高,每天会有几个小时体温在37.0到37.2之间,这些会是因为减肥方法不当造成的么,
回答
过度节食,持续低热量的日常饮食,会降低身体新陈代谢,使得你越来越难瘦下去.一旦恢复正常饮食或稍稍多吃一些,你的身体无法消耗突然增加的热量,那部分热量就会储存起来转化为脂肪.
过度节食在减少食量的同时也减少了对各种营养物质的摄入.尤其是不吃主食,只吃水果和蔬菜的节食方法,会大大降低蛋白质的摄入.蛋白质是人体非常重要的营养素.蛋白质不足会造成皮下组织水肿,生长迟缓,贫血等多种症状.
以上是对“节食减肥有哪些危害。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的描述，如果饮食不规律，过度节食减肥的话，容易导致身体抵抗力下降，容易造成各种疾病的发生。
目前不要减肥喽，建议饮食要全面，多样化，多补充新鲜的蔬菜和低糖分的水果。适量优质蛋白质之类的食物，可以加强体育锻炼，来促进减肥，平时保证睡眠，避免熬夜。
