您的位置: 99健康问问 >其他症状 >我们快比赛跑步了
man

我们快比赛跑步了

女 | 14岁 2019-01-16 有3个回复

问题描述: 我们快比赛跑步了,主要是你告诉我跑步怎么岔气?我害怕岔气?

回答

头像

张慧芝

已帮助网友:4011 2019-01-16

你好,,跑步或别的剧烈运动前要做好热身运动,就可以避免岔气等不必要的损伤。
建议,你提前最好热身运动,先不全身都活动开了,再开始比赛跑步就可以了。
以上是对“医生,我们快比赛跑步了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

头像

罗正强

已帮助网友:4400 2019-01-16

你好,根据你描述的情况,你是每次跑都岔气吗?他可能是跑步时吸入冷气所致,
建议你跑步时不要在饭后,不要紧张,放松心情,注意喝开水,局部做热敷,按摩,

头像

高锡云

已帮助网友:3368 2019-01-16

你好!跑步比赛中可能由于跑步者呼吸调整不好,出现岔气等情况。所以,跑步过程中要注意调整呼吸。
建议,平常练习过程中注意调整呼吸,比赛前注意进行热身活动,选择合适的运动鞋。