回答
你好，根据你描述的情况考虑腱鞘囊肿的可能，是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，一种关节囊周围结缔组织退变所致的病症。内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠黏液，多发于腕背和足背部。
建议去医院检查，做下彩超明确诊断后治疗，一般问题不大可以先观察一下看看，避免剧烈运动。必要时手术。
考虑是腱鞘囊肿，建议你可以到外科做初步判断。明确诊断后及时针对病因对症治疗处理，没有什么不适可以暂时观察处理，必要时手术摘除治疗。
建议，避免劳累，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜，忌食一些辛辣刺激生冷的食物辣椒大蒜等等
以上是对“脚面上长了个硬疙瘩，刚开始有点疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
