每天早上6点开始慢跑到7点
女 | 28岁
2019-01-16
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问题描述： 每天早上6点开始慢跑到7点,已坚持一个月,饮食方面都很注意,没暴饮暴食,睡眠质量,时间都很正常,为什么体重还是一两都没少呢?可感觉腰围细了点!
回答
像这种情况进行体育锻炼长跑减肥效果是很好的，不过要以出大汗维度。
你好，像这种情况运用跑步来减肥是不错的手段，建议要长跑以出大汗维度就会明显减肥。
以上是对“我每天早上6点开始慢跑到7点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，慢跑可能会加速葡萄糖燃烧，脂肪变成了肌肉，腰围变细，体重没减少。
在剧烈运动半小时后脂肪才能充分燃烧，刚开始脱下去的都是水分，多吃蔬菜水果，少吃面食，增加体育锻炼，出汗才能起到减肥效果。
