回答
你好，从你描述的身高体重看，不是很胖，可以通过控制饮食和运动的方法减肥。
平时不要吃脂肪含量高的食物，晚餐可以用蔬菜水果代替，要尽量多运动，以消耗体内多余的脂肪。
以上是对“身体肥胖身上肥肉很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
想要快速减肥不反弹，科学的减肥方法尤为重要。减肥一定要以健康为前提，以损害健康为代价的减肥方法都是不可取的，首先可以在饮食上和运动上加以改变，在饮食上合理安排三餐，尽量不吃或少吃高热量食物。做到多动，不要整天坐着或躺着。
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，就可以看到明显的减肥效果。
