有恐惧症应该怎么办
女 | 25岁
2019-01-16
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问题描述： 我经常会突然之间想起一部鬼片里的片段,然后就很怕,每次想着想着,要是哪里突然响动一下,我就吓的跳起来,有时候害的我晚上都不敢上厕所
回答
恐惧症患者的注意事项： 1积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己! 通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心. 2系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理.
以上是对“有恐惧症应该怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，有较好的治疗效果，自己要养成一个良好的生活习惯及睡眠作息时间， 平时应按照作息时间安排生活和学习，劳逸结合，放松情绪，不要有太大的压力，多参加户外活动，增强体质 。
