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我身高167,体重68公斤

女 | 21岁 2019-01-16 有2个回复

问题描述：我身高167,体重68公斤,想减肥,我每个星期骑自行车1次或两次每次2个小时以上,周一到周五每天早上跑步25分钟差不多2500米,晚上跑步半小时,这样下去一个月能减肥吗或者能减多少,平时吃东西现在也会注意了,

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吴名波

已帮助网友：3632 2019-01-16

你好，从你描述的情况，初步考虑你这么做对你是有一定帮助的。
建议你。一周最少四天的有氧运动。有氧运动的时间最好在四十分钟以上，这样可以消耗脂肪。饮食方面最好以清淡为主。

胡世春

已帮助网友：2400 2019-01-16

你好，目前这个体重只是轻微的超过异常了。如果想要减肥的话，主要就是通过通过饮食控制以及控制体重等，就可以改善的。
建议，目前你这个可以适当的减少一些体重，比如几斤，同时也可以适当的进行拔罐治疗，有助于改善症状，祝你健康。

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