有哪些原因会引起便秘?

饮食、饮水习惯不好会引起便秘。主食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。摄食蔬菜水果等偏少，因为蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足，使体内缺乏这些必要的营养物质，也使大肠缺乏有效的蠕动，也会形成便秘。嗜食辛辣食物辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤津液的副作用，容易使肠道内津液缺乏而生便秘。经常饮酒也能助火伤津，导致便秘。饮水过少导致肠道水分缺乏，也致便秘。活动少，久坐、长期卧床会导致肠蠕动减慢而引起便秘。
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排便习惯不良。有些人不了解得排便的生理过程，不注意肛门保健，大便干燥也不想办法去治疗。还有一些人每当有便意感时，就去厕所盲目用力，或在厕所里长时间蹲坐，使肛门负担过重。这都是不好的习惯。良好的排便习惯是：每日定时排便一次，排便时所用的力气最小、所需时间最短、排出通畅、便后有轻松感。要做到这一步，首先要建立定时大便的规律性，使粪便保持柔软易于排出的状态；其次不要人为地控制排便感，把规定的大便时间挤掉，当便意感明显时要立即去厕所排便；第三在排便时要抓紧时间、尽快结束，不要在厕所里看书报、抽烟或思考问题。早饭前后是排便的最佳时间，因为它符合人体的生理规律。人吃饭后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动，这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感。早上起床后的直立也可出现结肠运动，所以许多人起床后就要上厕所。

1.随着生活节奏的加快，现代的人们普遍都处在紧张的工作和生活环境中，不能保持良好的排便习惯，该排便的时候不排，经常这样忍着不便，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了，导致排便时间延长而致便秘。
2.工作紧张、久坐、运动不足也是造成便秘的原因，人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使植物神经紊乱，引起肠蠕动抑制而致便秘，情绪的改变、紧张、忧虑等因素可导致肠蠕动功能的减弱，而发生便秘。