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18岁,身高163,怎么做才能长高

女 | 18岁 2019-01-16 有4个回复

问题描述： 18岁,身高163,怎么做才能长高,平时上班也没时间打篮球,有什么睡前小运动吗

我也要咨询

王志强

已帮助网友：3053 2019-01-16

你好，建议你是要抓紧时间的。要保持最好每天有8小时或者以上的睡眠。有规律的生活习惯。
注意多吃富含丰富蛋白质（比如说牛奶）以及适当补钙，坚持锻炼，尤其建议打篮球、跑步、摸高。自己挤点时间做运动。不要到睡前才来运动的。

张月玲

已帮助网友：2082 2019-01-16

身高主要与遗传因素有关，占70～75%，后天因素只占25～30%。
运用好后天因素也会使身体长的更高些，主要时营养和锻炼。增高最好的运动就是拉单杠，另外跑步、游泳、打篮球都可以。
以上是对“18岁，身高163，怎么做才能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云

已帮助网友：3368 2019-01-16

身高问题和遗传有关系，和内分泌有关系，主要是看骨龄。
如果骨骼没有闭合，可以多做向上跳跃运动，晚上10点前睡觉有助于长高。如果已经闭合就没有希望了

唐建兵

已帮助网友：4223 2019-01-16

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合可以通过增高产品的辅助治疗应多参加适宜长高和健脑的活动，保证休息时间。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。