怎么样可以有效的做到提臀
女 | 20岁
2019-01-16
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问题描述： 我生完孩子后屁股就平平的特别的难看,穿个裤子都不好,找一个提臀的运动方法,又该怎么做,总是感觉没屁股一样,穿宽松点的裤子就没曲线
回答
没有经济能力来支付高昂的提臀手术，请问有什么有效的办法可以提臀告诉你一个我的提臀方法吧：直立站着，双手扶在墙上（或者任何可以扶住的地方）然后先抬一条腿，慢慢地向你的背后伸，腿要有一定弧度，直到把脚抬到你已经伸不到的地方，停十秒钟，然后换另一条腿既然做！
可以试试爬楼梯爬楼梯要一步爬两个台阶，这样能够使臀部及腿部的肌肉充分的伸展开来。或者是站立、下蹲，坐着的时候，把身材的重量放于脚后跟上，并且要挤压臀部，在站起来时，骨盆要微微的向前倾，然后，再重复坐下，在站起前，要做几个下蹲，这样锻炼的效果很好。
以上是对“怎样可以有效的做到提臀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
乳房、腰部及臀是构成躯体曲线美的三大要素，而臀部扁平、凹陷或缺乏臀峰都会大大影响女性的曲线美，而这部分女性可以选择丰臀术来重塑美臀外形。丰臀术是通过植入医用材料或移植自身脂肪组织，使臀部体积扩大、形态丰满匀称，改善女性体型、恢复女性特有的曲线美的一种手术。
