注意力不集中要怎么样治疗?
女 | 5岁
2019-01-16
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问题描述： 小孩最近总是注意力不集中,我让他吃饭,他吃一会就去玩了,而且干什么事情都是只做一半,剩下的就不管了,同时他还非常多动,
回答
劳逸结合,心境愉快.要科学安排自己的时间,做到张弛有度,防止过度疲劳.同时,调整学习动机的强度,一般保持在中等强度效果最佳,以降低焦虑情绪,保持平和愉快的心境.进行适当的行为训练.不妨试试在自己的手腕上套一根橡皮筋,一旦发现自己注意力不集中,就拿起橡皮筋用力弹一次手腕.给自己一个小小的惩罚,并记录每天弹手腕的次数,如果次数逐渐减少,可以用自己喜欢的方式奖励自己.
以上是对“注意力不集中要怎么样治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
明确目标,规定任务.要确立适当的学习目标,制定详细的学习计划,每次学习都指定具体的任务.最好具体到每门课每个小时的安排,同时对自己进行适当的奖励和惩罚,如今天完成甚至超额完成了任务,就做一些自己喜欢做的事来慰劳一下自己.
