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你好可能还是和自己睡眠得不到最基本的改变，有关系就会导致身体不舒服这样，所以心态也不好。
尽量调理身体同时尽量避免不好情绪，和保持心态健康，避免浮躁同时晚上早点休息，不要熬夜尤其经常这样。
从你说的情况看，多是工作压力大，精神紧张的缘故，也可能是肾阴虚造成的
你好，建议你放松思想，平时多参加体育锻炼，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好，平时多吃些金银花、绿豆、银耳、莲子，芝麻、山药、枸杞子比较好
以上是对“最近心情不好，容易发火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这症状有多长时间了？根据您描述的症状疑似为肝火旺所致
建议您可以吃点疏肝理气丸，平时自己调节一下情绪，可以做点自己喜欢的事，出去旅游或者玩儿一下，放松心情，不要太紧张
