女性脱发饮食方面要注意什么?
女 | 31岁
2019-01-16
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问题描述： 我为了让自己更美丽,所以老是烫染头发,还有工作紧张形成的压力、血虚阴亏等等引起头发的大量的脱落,导致自己有脱发现象,所以女性脱发吃什么才是好的,
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酥蜜粥：取粳米100g，酥油20-30g，蜂蜜15g。先将粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火同煮成粥即成。 何首乌粥：取何首乌30~60g，粳米100g，红枣10枚。将何首乌在砂锅里煎取浓汁后，取汁去渣，随后放入粳米、红枣，文火煮粥，常服。 桑仁粥：取桑仁20-30g，(鲜品30~60g)，糯米100g。先将桑仁洗净，加糯米同入砂锅，文火煮粥，熟后加蜂蜜冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。 核桃芝麻酥：取核桃仁、芝麻各适量，炒熟，捣碎，放入白糖拌匀，每日早晚各服2汤匙，也可冲入牛奶、豆浆中食用。 银耳鹤鹑蛋：取银耳15g，鹤鹑蛋10只，冰糖少许。将银耳摘洗干净，上笼蒸约60分钟，将鹤鹑蛋用冷水煮熟，剥去皮。用小铝锅加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入银耳、鹤鹑蛋稍煮片刻，撇去浮沫，盛入碗内即成。
水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。以上是有益于生发的食物，那么生活中哪些食物应该尽量避免呢?专家列举了下列食物：尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。
以上是对“女性脱发饮食方面要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
女性脱发大多因工作，生活压力所致，其次与年龄有很大关系，多为肝肾亏虚。
1.注意休息，避免熬夜，易损伤人体阴液。2.不要染发，染发剂容易导致癌症，白血病等。3.可以用黑芝麻，黑豆，核桃打粉，热水冲服，可以滋补肝肾。
