回答
你好，长白头发，有两种情况，一种是遗传性，一个是后天的原因。
后天的白发大多是压力大和营养不良造成的。压力大，情绪紧张，白发也会增多。膳食不均衡，缺乏微量元素，也会造成白发早生。
以上是对“我吃一些黑芝麻，黑米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所说的情况，并不是说最近一段时间吃了些能乌发的食物就能立竿见影，这是需要通过慢慢调理身体的。
建议首先你应该放松心情，劳逸结合，别给自己太多压力。坚持体育锻炼，增强体质。讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。再可以找中医中药调理下身体！祝您健康快乐！
