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你好。。从中医方面看是脾虚湿盛，肾阳虚导致的。脾主肌肉四肢，脾气不足所以你会易倦怠，舌体肥大有齿痕苔厚是湿盛的表现，脾统血，脾虚则统摄血液功能降低，故气色不好。手脚凉多见于阳虚。
根据你的年龄，考虑是不是更年期的问题。平时要注意劳逸结合，增加营养和锻炼。多喝红豆薏米粥祛湿，这个能有一定的保健作用，要想彻底的根治还是得服中药来调理的。
按你描述的症状中医里面主要讲脾肾阳虚的，气虚，阳虚导致的，生内寒
我个人建议你可以去医院中医科看看，当面看看舌苔脉象的，中药调理在这方面有特色效果的。
以上是对“身体瘦弱，手脚凉，气色不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
