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不吃晚饭就去跑步的危害

女 | 20岁 2017-08-27 有6个回复

问题描述：有一个朋友总是在放学后不吃晚饭就去跑步,跑完步也不吃饭,对身体有什么危害

我也要咨询

wangwen

已帮助网友：2477 2017-08-27

你好在临床上，跑步对身体的营养需求较大，如果不吃东西可能会导致缺钙等。
长期这样有可能会导致低血糖或影响都身体正常生长发育，所以一定要适当补充营养，提倡饭后一小时后再跑步。

张慧芝

已帮助网友：4011 2017-08-27

您好，你上面说不吃晚饭就去跑步，那也可以的，适当锻炼一下身体对身体也有帮助的，
但是一般跑完步以后过40分钟可以适当吃点水果什么的，如果长期晚餐空肚子会引起胃病。

高锡云

已帮助网友：3368 2017-08-27

这样做的后果会引起血糖低下而引起心慌气短的，时间长了对身体有点影响。
这个得需要先吃点东西再进行锻炼的，热量不够会对身体产生负面的影响，需要注意。

廖元兴

已帮助网友：1820 2017-08-27

一般来说主要是考虑会产生胃部不适，但是大部分情况下并无什么大碍的
注意一下多休息即可，其余的来看就是多休息吧，慢慢来是可以比较好的减肥的。
以上是对“不吃晚饭就去跑步的危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强

已帮助网友：3053 2017-08-27

即便是减肥者，也必须保持三餐定时定量，不吃晚餐的方法是不健康的。
应少吃或不吃高热量的、油腻的、重口味的食物，拒绝甜食、零食、夜宵等，适当的锻炼身体

熊平安

已帮助网友：3558 2017-08-27

你好，这种情况跑完之后休息半个小时再吃也是可以的。
这个锻炼一下对身体应该没有什么坏处，不要过于担心。