防止脱发吃什么好
女 | 37岁
2019-01-17
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问题描述： 这两年来,长期头晕,失眠多梦,每天都会掉很多的头发,有时候轻轻这样一抓,就是十几根,头发稀疏的都能看见头皮了,非常难看,试过很多生发护发的产品,都没有任何的效果,
回答
你好，脱发指头发脱落的现象，与雄性激素的敏感性增加或过多有关。
建议脱发可食用维生素A促进生长发育、维生素B6抑制皮脂分泌，减轻脱发症状，同时需少食用动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。富含维生素的食物。含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1，都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。
以上是对“防止脱发吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，，考虑是脱发，是指头发的病理性脱落。主要症状是头发油腻，焦枯，缺乏光泽，易脱落。
平时精神压力不要过大，不要盲目减少或增加洗发次数，最好到医院进行病因的诊断。饮食宜清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。
你好，脱发一般是由环境过于干燥、心情焦虑紧张、生活压力大及贫血、不合理使用洗发水等原因所致。建议不要长时间使用同一款洗发水、洗头的频率不可过于频繁，另外可以采取中药补血调养。
富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。
您好，造成脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处。
紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。
问题分析：你好，根据您所说的情况，有脱发的话，中医讲一般与肝肾不足或者气血两虚导致头发失于濡养引起的。
建议患者生活中可以多食用黑豆，黑芝麻以及桑葚何首乌，以及大枣桂圆枸杞等食物，此外注意高蛋白高维生素饮食，保持好充足的睡眠，尽量不要熬夜，并注意好舒缓心情，避免情绪紧张焦虑，症状严重时及时就诊，并经医生诊断有使用养血生发胶囊以及益肾乌发口服液等治疗。核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。
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你好，目前国内头发移植技术已经相当的成熟。头发移植所提取的是后枕部的特殊毛囊，后枕部毛囊具有先天不受人体雄性激素影响的特性，种植之后同样具有这样的属性，所以手术后长出的新头发可以持续生长，不会再次出现掉发的情况，可以算是永久的。并且长出的新头发和原有的头发一模一样，不会存在任何差别，效果真实自然。
黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。
你好，脱发患者宜吃：
1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。
2、要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。
3、要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。
4、多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、芹菜、青菜、苹果、海带等。
