回答
你好，这位朋友，因为自慰，而长出白发，让白发变黑发，首先要戒掉自慰的。
你才13岁，不要有手淫的，否则对你以后的生活会有严重影响的，建议你饮食起居有规律，多进行身体锻炼，增强机体免疫力。
以上是对“我因为自慰，而长出白发怎么让白发变黑发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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