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要想让肌肉变得健美一些,首先在饮食上应该抵制低油饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量的进行体操锻炼,多加强运动。可以通过游泳跳绳跑步,使腿部的肌肉更加健美一些。
以上是对“肌肉腿怎么才能瘦啊!那你是怎样瘦肌肉腿的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,想瘦小腿先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧,若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难,所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始,
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟,脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压,然后小腿用力向上踮起,令整个人提高,有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好,可以一只手扶支撑物上,以保持平衡,