骨质疏松都是因为缺钙吗?
女 | 34岁
2019-01-17
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问题描述： 因为工作,患上了腿疼的毛病,一开始,不以为意,慢慢的就影响到了生活,后来去医院一查,检查说是骨质疏松,比较担心
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缺钙会引起骨质疏松，这是大多数人的认知，其实骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，缺钙只是原因之一。专家向那些还在展示大背包、细高跟的美女们发出警告，这些时尚行头或许让你光彩照人，但你可曾想过，这些看似时尚的行为恰恰是骨骼健康的大敌！脖子僵硬、腰酸背痛都已经在向你发出抗议了，骨骼骨质也在不断流失！有关骨质疏松的重难点问题，你又了解多少？ 一、骨质疏松症——绝非简单的“缺钙” 骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病，特点是骨量减少，易于骨折。 老年人全身脏器功能减退，特别是肾功能衰退明显，致使体内活性维生素D缺乏，继而引起人体对钙的利用率下降，骨量减少，并且肌肉平衡能力下降更易跌跤，骨质疏松造成的骨折发生率也大大上升。此外，女性进入更年期由于卵巢功能衰退所致的体内雌激素骤减，也会加速骨量丢失，加重骨质疏松症状。 二、骨质疏松症的危害——隐匿起病 骨质疏松，骨量丢失本身，在多数时候并没有症状，因此医学上称其为“寂静的流行病”。老年人只有当骨量丢失达到比较严重的程度，发生腰背疼痛、身高缩短、甚至骨折时，才会对骨质疏松引起重视。 骨质疏松症导致骨折的死亡率仅次于心血管疾病，已经引起国际医学界的高度重视。老年人因骨质疏松引起的髋部骨折，1年内死亡率高达20%，致残率更是高达惊人的50%。 三、骨质疏松症的预防——饮食+运动+药物 骨质疏松症的病理改变是不可逆的，故预防比治疗更重要。 首先，合理饮食，为了维持骨骼健康，每日人体需要从饮食中摄入足量的钙和维生素D。老年人每天钙的摄入量应不少于800-1000毫克，含钙高的食物包括各种奶制品、豆制品、芝麻酱、海带、虾米、深绿色的蔬菜等，富含维生素D的食品有禽类、蛋类、动物肝脏等。饮食摄入不足者应当补充钙剂。其中孕妇，哺乳期妇女，老年人应常规补充钙剂。 除了合理的饮食，维持每日适量的运动也是不可缺少的，特别是适量的户外运动，并保证充分的日光照射，在预防骨质疏松中具有重要作用。适当运动可以增加骨骼肌肉系统强度，对骨骼健康最为有益的运动是负重运动，如步行、慢跑、爬楼梯、网球、跳舞、太极等，均可强化骨骼系统，增强平衡能力，减少骨折发生机率。 重视居家安全，避免跌倒老年人或者是已经患有骨质疏松症的患者需要重视。改善环境，避免跌倒等意外的发生。 就医提示 您有以下情况时应及时就医： 1、身材变矮、弯腰驼背，这是骨质疏松症的主要表现 2、腰背酸痛：活动加重，休息后疼痛减轻的腰背酸痛是由于骨质疏松症引起。 3、体型偏瘦、营养状态差，厌食偏食或胃肠道疾病所导致的营养不良。 4、嗜烟嗜酒是骨质疏松症的高危因素。 5、年龄因素 在骨质疏松症的发病因素中占很大比重，在女性绝经前后，也就是45-50岁开始就应该定期进行骨密度检查，而男性一般在63-77岁之间开始出现雄性激素分泌减少造成骨质疏松症，也应进行骨密度检查。 6、长期用药、其他疾病，长期应用糖皮质激素的病人易患骨质疏松症，而甲状腺疾病、糖尿病、多发性内分泌病、原发性甲状旁腺机能亢进、继发性甲状旁腺机能亢进、支气管哮喘病、肺心病、强直性脊柱炎、骨肿瘤引起的骨破坏等多种疾病都容易继发骨质疏松症。 以上内容是对“”的简单介绍，因此我们都知道了导致骨质疏松的因素有多种，缺钙只是其中比较常见的一种致病因素。
得了骨质疏松，正常来说都是补钙，但是补钙，一般很难补得进去，因为疏松包括2方面，1个是骨质，一个是骨胶原流失，另外，关于维生素d，其实效果根本几乎可以忽略不计的，不如多晒晒太阳。老年人就用一下正分子骨胶原低聚肽，可以双补充，骨质疏松可以解决具体原因如下：第一个，钙片到了体内都形成了人体不吸收的化合钙，钙吸收能力下降，即便最大状态的吸收率也才38%。第二个，骨质疏松有2个，一个是骨质，一个是骨关节（也就是软骨，占60%以上），针对这两个，可以用正分子骨胶原低聚肽，补钙的同时补充软骨骨胶原，双补第三个，能走动尽量走动，能运动尽量运动（当然是要慢性运动，比如走路，慢跑）第四个，可以多晒晒太阳，促进钙吸收，其实也就是所谓的补充了维生素d，因为晒太阳每天20分钟就自然促进了维生素d的生成，比吃进去的吸收更加
你好，从您描述的情况看，如果缺少钙质的话，小儿容易造成佝偻病，大人容易引起骨质疏松。
建议：
1、多食含有钙质的食物，如：牛奶、豆类、虾等。
2、可以口服钙剂进行补充。
3、多晒太阳，可以促进钙质吸收。
祝您健康！
以上是对“骨质疏松都是因为缺钙吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
骨质疏松症与平时缺乏运动、身体缺钙有关。建议补钙、进行康复锻炼和多晒太阳。补钙的话，可以食补与补充钙剂相结合。食补主要多吃含钙量高的牛奶、虾皮、奶酪、鸡蛋、木耳、海带、黑豆等。药补建议选择朗迪碳酸钙D3片，该药每片含量500mg钙200IU维生素D3，此配比使钙质吸收更好，适合青少年、更年期妇女、老年等咀嚼无障碍的人群。该药是美国FDA和国标双标准生产的OTC药品，不含色素与防腐剂，也不含糖分，安全有保障。除了日常补钙外，治疗上还应加其他扛骨质疏松类药物进行干预。
