问题描述：如何做有利于长高呢!
王志强
已帮助网友：3053 2017-08-28
应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，经常按摩腿部关节软骨。可增高3至5厘米
熊平安
已帮助网友：3558 2017-08-28
平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水 ，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
