回答
你好，正常的单身男性，没有性伴侣可以通过手淫的方式来释放性压力的。
你好，这样的情况，只要是手淫控制在一周一次，就没有什么大的影响的。精液每天都在不断的产生的。
如果长期打飞机的话会损伤人体的肾精，严重者会导致肾阴虚或者肾阳虚或者肾阴肾阳两虚，
平时在饮食上可以多吃些山药具有滋补肾阴的作用，或者多吃些些动物的肾脏，都具有补肾的作用，或者口服汇仁的肾宝合剂，具有调理肾阴肾阳的作用。
以上是对“打飞机要吃什么才能补精啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
打飞机是一种没有异性参与的自慰行为。经常打飞机会给身体带来很大危害，最常见的就是会造成前列腺疾病、早泄、阳痿等，影响你的性能力，还会给自己心理造成负面影响。
建议你尽早戒除打飞机的不良行为，加强体育锻炼，恢复体能，以免将来影响你的性能力。
目前也没有什么补精的药物，只要加强营养就可以。
