回答
你好,你的情况要少吃油腻的,辛辣的特别是晚上这一顿饭要控制一下平时要吃七成饱。
建议你积极的锻炼身体,跑步,是很好的锻炼方法,平时喝点荷叶茶,也可以减肥。
以上是对“身高178体重81求减肥方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥最主要的管住嘴,迈开腿,只要做好这两样,肯定能减下来
控制饮食,糖分高的少吃,吃米饭,不要吃馒头。少吃猪肉,多吃牛肉,可以吃鸡胸肉,鸡蛋清。可以下载减肥软件,上面都可以计算吃的食物的热量,多运动,可以去健身房,动感单车很管用的
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