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跑步后胯骨痛,100米快跑不敢做,慢慢的跑可以

女 | 16岁 2019-01-17 有3个回复

问题描述： 跑步后胯骨痛,100米快跑不敢做,慢慢的跑可以

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张慧芝

已帮助网友：4011 2019-01-17

患者青少年男性，16岁，自述跑步后出现双侧髋部疼痛，不能快速奔跑。
如此种情况初次出现可能为肌肉拉伤导致，建议患者卧床休息，局部貼敷膏药治疗，如病情不能缓解建议行双髋X线检查，排除髋部骨质问题。
以上是对“跑步后胯骨痛，100米快跑不敢做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强

已帮助网友：4400 2019-01-17

你好，这位朋友，跑步后胯骨痛，是软组织损伤引起的。
注意休息，慢慢就会好的，你的情况，和平时缺乏锻炼有关系的，建议你平时要多运动。

王涛

已帮助网友：4421 2019-01-17

可能是你跑完步或者跑步前没做好热身运动导致的膝盖部位韧带受损、或者是运动量加大不适应所导致的膝盖疼、你可以跑步前活动下膝盖的韧带比如说做几个蹲起、屈膝等、把韧带拉开就好了还有就是跑完步的时候不要立即休息或者停止应跑完步的时候在稍微多走几步来放松韧带。
建议你在这段时间减轻锻炼强度，先不要跑步，可以进行疾步走，这样对膝盖的负担减小很多，对身体的锻炼也有一定的效果，并在膝盖上带上运动护膝，不是防磕的那种，是防止拉伤的那种。现在以修养，选择对膝盖负荷小的运动为主，过段时间就会好转，别让情况严重，这种情况常见，只要及时养护就没问题。

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