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你好，睡眠是否有受到影响呢，在这之前是有出现什么问题还是说是自己性格比较敏感，内向，不会表达情绪呢？建议家人多陪伴，和朋友沟通交流，必要寻找专业帮助。
你好，你的情况应该属于焦虑性神经症，伴有抑郁性症状，平时焦躁不安、心烦心慌、胡思乱想、恐惧不宁等，但也会出现一些情感淡漠、情绪低落、厌倦生活等抑郁的心态，属于神经症的范围。
这类疾病治疗仅仅靠药物是不够的，更重要的是心理状态调整和生活方式的改变，心理状态需要纠正，应该在当地心理医生指导下进行调整，而生活方式主要是规律睡眠、饮食和日常活动，更多的户外运动、旅游和做一些感兴趣的事情，培养业余爱好。药物需要当地医生处方。
以上是对“情绪低落，烦躁心慌紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你需要走出去立即。你这种状态时间长了可能就要抑郁了。换种心情换换环境呢。
你多聊聊玩玩，跟父母交流一下呢。做好自己的工作事情，闲的时候跟朋友出去玩玩，散散心
